Ohjaan yksittäisasiakkaita, pienryhmiä sekä isompia ryhmiä pääsääntöisesti Mäntsälän, Järvenpään ja Hyvinkään alueella, n. 50 km:n säteellä Mäntsälästä

• Tarjoan kehonhuolto-ja rentoutuspalveluitani, joiden avulla on helpompi oppia:
• • pysähtymään ja kuuntelemaan omaa kehoa
  • palautumisen keinoja
  • kehonhuoltoa rauhallisella tahdilla ja kullekin sopivilla liikkeillä
  • hallitsemaan stressiä
• 
  Rentoutuksissa käytän äänimaljoja sekä myös itse tekemääni rumpua, jonka äänet resonoivat kehossa syvään rentoutukseen.
  Äänimaljahoidot yksilöhoitoina  ja ryhmille sointukylvyt.
• 
  Mitä hyötyä?
  Meidän hermostoa pystyy rauhoittamaan "jarruamme" eli parasympaattista hermostoa aktivoimalla, joka tapahtuu esimerkiksi syvään hengittelyissä ja rentoutuksissa.
  Syke rauhoittuu ja verenpaine laskee. Lihakset sekä mieli rentoutuvat.
  Pitkään viipyilevillä asennoilla päästetään irti kireyksistä, jonka jälkeen on pitkän rentoutumisen aika. Tunnin sointumaljahoidolla yhtä voimakas vaikutus, kuin kolmen tunnin unella.
• 
  Kenelle?
  • jokaiselle, joka haluaa antaa itselleen aikaa pysähtymiselle.
  • kireyksistä kärsiville
  • tyhy-/ tykypäiville perinteisen aktiivisen tekemisen vastapainoksi
  • yritysten työntekijöille vakituinen viikkotunti yrityksen tiloissa tehostamaan työntekoa rentouttavalla pysähtymisellä
• 
  Hyvinvointiluentoja ryhmille
  • palautumisesta
  • ravinnosta
  • liikunnasta
• 
  Toimistojumppaa yrityksiin
  • Työntekijöille räätälöityä helppoa liikuntaa
  Vastussauvaohjausta
  • vastussauvojen käytön opastus (vastus 4-, 6- tai 10 kg)
  • vastussauvakävely sisältäen lämmittelyn ja venyttely
• Järjestä porukalle rentouttavaa yhdessäoloa. Miltä kuulostaisi (alkoholiton) kuohuviini ja suklaa sekä äänimaljoilla aikaansaatu rentouttava sointukylpy? Sointukylvyn voi toteuttaa ulkona tai sisällä. Rentoutuksen lopuksi ehkä rauhoittava kasvonaamio?
  
  Ota yhteyttä ja suunnitellaan juuri teidän porukalle sopiva rentoutus. Sopii myös polttariporukalle tai babyshover-juhliin.

MATKOILLE HYVINVOINTIOHJAAJA

kokemusta matkojen järjestämisestä ja ryhmien vetämisestä.